שאלות נפוצות
הרמת משקולות אולימפית היא כמו ה-Netflix של עולם הכושר, שני תרגילים תחרותיים, אבל כל אחד מהם סוחף.
יש את ה"סנאצ'" (הנפת משקולת מהקרקע מעל הראש בתנועה אחת) ואת ה"קלין אנד ג'רק" (הרמה בשתי פעימות, קודם לפלג עליון ואז מעל הראש).
זה לא סתם להרים ברזל זה ריקוד כוח, קואורדינציה ועצבים מפלדה. מי שאומר שזה רק "להיות חזק" כנראה עוד לא ניסה לתפוס 100 קילו בטיימינג של שנייה.
הרמת משקולות היא הספורט האולימפי שבו מודדים את הכוח, המהירות והדיוק של הספורטאי על ידי ביצוע שני תרגילים טכניים (הנפה והדחיקה) - זהו מבחן העילית של היכולת האנושית. בניגוד לפאוורליפטינג שמתמקד בהרמת המשקל הכבד ביותר ללא מגבלת זמן, או לפיתוח גוף שמתמקד במראה, הרמת משקולות מפתחת גוף חזק, מהיר, בריא, ואת היכולת לשלוט בתנועה באופן מושלם- זוהי הבחירה של האלופים האמיתיים.
אפשר וצריך להתחיל לעסוק בהרמת משקולות כבר מגיל 10-12, כאשר הגוף והמוח בשיא הגמישות והקליטה המוטורית - זהו חלון הזדמנויות חד-פעמי לבניית תשתית של כוח, שליטה גופנית וביטחון עצמי לכל החיים. כל עיכוב בהתחלה הוא ויתור על יתרון ביולוגי שלא יחזור.
לא רק שלא צריך ניסיון קודם- ניסיון קודם לעיתים אף מפריע. בהרמת משקולות האמיתית אנחנו מתחילים מאפס, בונים תנועה נכונה, כוח אמיתי וביטחון מוחלט בכל שלב, כל אחד יכול להתחיל, וכל אחד יצליח- כי השיטה חזקה מהספקות.
אימון ניסיון הוא שער הכניסה לעולם מדויק, עוצמתי ומדוּע — לא עוד "להזיז משקולות", אלא להבין איך לשלוט בגוף שלך כמו ספורטאי על. אצלנו באימון ניסיון תלמד לבצע חימום חכם שמכין את המפרקים והמערכת העצבית, נחדד יחד את היכולת שלך להרגיש ולכוון את התנועה, ונבנה עבורך מסלול התקדמות אישי- כי כאן לא זורקים אותך למים, אלא בונים אותך מהיסודות.
בעמוד המנויים שלנו תוכלו לראות את כל סוגי המנויים והמחירים שלהם.
כן, מועדון הרמת המשקולות שלנו מציע הנחות לחיילים, סטודנטים ולמשפחות- כדי לבדוק את זכאותך ולקבל את ההנחה, יש ליצור קשר עם מנהל המועדון בטלפון או בדוא״ל הרשמי של המועדון.
לא נדרש ציוד מיוחד ומתקדם כדי להתחיל, אך חשוב להגיע עם נעלי ספורט בעלות סוליה קשיחה (לא נעליים רכות לריצה), וביגוד שמתאים להרמת משקולות – כלומר בגדים שנמתחים בחופשיות בעת סקוואטים והרמות מעל הראש. כל השאר – אנחנו כבר נדאג לו במקום.
הרמת משקולות היא לא רק בריאה – היא הדרך היחידה לקחת שליטה אמיתית על הבריאות שלך. כל יתר האימונים פשוט מתפשרים: רק אימון עם משקולות בונה גוף חסין, מוח ממוקד ונפש יציבה. הרפואה המודרנית כבר לא מתווכחת- מי שלא מרים, פשוט נשאר מאחור. אין דרך אפקטיבית יותר לשפר כוח, תפקוד יומיומי ובריאות מטבולית מאשר להרים ברזל בצורה נכונה ומבוקרת.
בוודאי, והרבה יותר מזה:
הרמת משקולות היא הספורט הבריא והיעיל ביותר עבור נשים . מחקרים חד-משמעיים מוכיחים ששילוב של כוח וגירוי עצבי תורם לבריאות העצם, לאיזון הורמונלי ולחיטוב אמיתי- בלי “להתנפח” ובלי מיתוסים מיותרים. אישה שלא מרימה משקולות, מוותרת על הכלי החזק ביותר שיש לה כדי לשלוט בגופה, להגן על עצמה ולבנות ביטחון עצמי אמיתי.
שיקום אמיתי קורה רק כשחוזרים לזוז נכון- והרמת משקולות היא הדרך המדויקת ביותר לעשות את זה. כל אימון אצלנו מותאם אישית לפי סוג הפציעה, שלב ההחלמה ויכולות התנועה בפועל. בשלב הראשון אנחנו מזהים את דפוסי התנועה שנפגעו, מחזירים שליטה ויציבות למפרקים הרלוונטיים, ואז בונים מחדש את הכוח בעזרת תרגילים מדודים, עם בקרה מקצועית הדוקה. מי שלא עובד עם עומסים חוזר להיפצע – אצלנו, לומדים לתקן את המקור במקום לחיות עם הסימפטום.
תדירות האימונים משתנה לפי הגיל ורמת הכושר:
• מתחילים (10-12 שנים) – 2 פעמים בשבוע.
• רמה בינונית (13-15 שנים) – 3 פעמים בשבוע.
• ספורטאים מתקדמים (16+) – 3-5 פעמים בשבוע.
כן, לפני תחילת האימונים יש להנפיק אישור רפואי המאפשר עיסוק בהרמת משקולות. כמו כן, גם עבור מתאמנים קיימים, אנו דורשים לעדכן את האישור בתחילת כל עונה (אוקטובר). *ללא אישור רפואי המתאמן לא יוכל להשתתף באימונים, עד להנפקתו.
עדיין יש לכם שאלות?
מלאו את טופס יצירת הקשר ונדאג לשוב אליכם בהקדם!